Bitcoin roulette الرقم القياسي لتمرين البلانك الأسترالي دانيل سكالي

القائمة الرئيسية

الصفحات

الرقم القياسي لتمرين البلانك الأسترالي دانيل سكالي

تمكن الشاب الأسترالي من تحطيم الرقم القياسي لتمرين البلانك ذي يستهدف عضلات البطن و هو ما يعرف في الأوساط الرياضية بتمرين "Plank"، في مدة زمنية قدرها 9 ساعات و30 دقيقة.

الرقم القياسي للبلانك


وحسب  نقل وكالة سي إن إن، فإن الشاب دانيل سكالي يعاني من "متلازمة الألم الموضعي المعقدة"، و التي تعطي شعور بألم مستمر في عضلات ذراعه اليسرى، و ينشئ هذا بسبب خلل يصيب الجهاز العصبي، وينشئ عنه إرسال إشارات إلى الدماغ، تترجم على أنها عبارة عن إشارات ألم، مما يعطي إحساس بالألم في أماكن ومواضع مختلفة من الجسد.

الشاب الأسترالي دانيل سكالي


وفي العديد من تصريحات ، أشار الشاب الأسترالي صاحب الرقم القياسي لتمرين البلانك دانيل سكالي : "لم يخطر في بالي يوما ما أن أن أحطم الرقم القياسي في تمرين plank  نظرا لحالتي المرضية الصعبة و التي تفرض أن أبتعد عن الرياضات التي تتطلب الاحتكاك و المقاومة".

وبحسب دانيل سكالي فقد بدأ في ممارسة تدريبات البلانك  منذ حوالي سنة تقريبا، حيث كان أعلى رقم يصل له آنذاك هو دقيقتين فقط.
يقول سكالي دانييل : "بدأ الأمر بعمل تمرين بلانك للبطن لمدة دقيقتين أمام منزل والدي مع صديقين يتدربان في الفناء الخلفي" ، "بدأت بعمل التمرين لمدة دقيقتان وبعدا قفزة إلى 15 دقيقة ، ثم لمدة 30 دقيقة. عندما وصلت إلى علامة 30 دقيقة ، فكرت "هل تعرف ماذا ، دعني أرى فقط إلى أي مدى يمكنني أن أذهب وأرى ما إذا كان بإمكاني دفع نفسي لأحقق الرقم القياسي العالمي في النهاية."



وهذا بالضبط ما فعله. بعد الانتهاء من تمرين بلانك الذي دام تسع ساعات من قبل ، قطع سكالي وقتًا مجنونًا قدره 9:30: 1 محطمًا الرقم القياسي السابق البالغ 8:15:15 لجندي البحرية الأمريكي جورج هود، البالغ من العمر 62 عاما أنذاك.

الأمر الأكثر لفتًا للنظر هو أن سكالي يعاني من حالة تسمى متلازمة الألم الإقليمية المعقدة (CRPS) ، وقد فعل ذلك منذ أن كان عمره 12 عامًا.

يقول: "سقطت من على الترامبولين ، مما منحني كسرًا واضحًا في ذراعي اليسرى في كلتا العظمتين". عندما يلتئم العظم ، لا يزال بإمكان سكالي الشعور بألم في ذراعه ، وفي النهاية تم تشخيصه بـ CRPS وهي حالة يلتقط فيها الدماغ الرسائل الخاطئة وتسبب لك الشعور بالألم عندما لا يكون هناك أي مشكل. بعد 17 عامًا من الإصابة ، يظل الألم موجودًا دائمًا ، كما يضيف ، "ما زلت لا أستطيع حتى يومنا هذا وضع ذراعي في الماء لأنها شديدة الحساسية لللمس الناعم والمياه والرياح."

كجزء من جهوده لتحطيم الأرقام القياسية ، جمع سكالي ما يقرب من 20000 دولار أمريكي لمنظمة Pain Australia ، وهي منظمة تساعد الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن.

الرقم القياسي لتمرين البلانك

  • كيف كانت تسع ساعات ونصف الساعة؟ رأيت أنه يتعين عليك استخدام AirPods. هل كنت تستمع إلى الموسيقى؟

في بداية بلانك ، لم يُسمح لي بالاستماع أو القيام بأي شيء. مع مدرب نفسي ، كان لدينا جدول زمني صارم حيث كان عليّ في أول ساعتين فقط الاستماع إلى أفكاري الخاصة ، وإدراك مكاني ، وإقناع نفسي بأننا سنشارك في هته الرحلة الطويلة.

بعد ذلك ، عندما دخلت AirPods الخاصة بي ، شاهدت عددًا قليلاً من المسلسلات [Power: Raising Kanan and The 100] التي كنت أستخدمها أثناء تدريبي لأشغل نفسي.

الرقم القياسي لتمرين البلانك



  • هل يمكن أن تخبرني قليلاً عن المرض الخاص بك وكيف كان شعورك بالتعايش معها؟

على مر السنين تعلمت قبولها. في البداية ، لأنني كنت صغيرًا ، كان الأمر صعبًا للغاية لأنني فاتني الكثير من الأنشطة الرياضية. لم أستطع ممارسة الأنشطة البدنية. إذا كنت في أي مجموعة من الناس ، فسأخشى دائمًا أن تتعرض ذراعي للإحتكاك ، وإذا وقع ذالك، فسيؤدي إلى ألم شديد.

في الصباح ، كنت أضطر دائمًا إلى الاستلقاء على ظهري وذراعي على و سادة بجانبي ، وإذا تصادف أن أتدحرج على ذراعي ، فلن أتمكن من النهوض من السرير في ذلك اليوم فقط لأن الألم سيكون شديدًا حيث سأكون حرفيًا في البكاء. كنت أشعر وكأن ذراعي ستنكسر أثناء تحريكها.

خلاصة

  • كيف استفدت من هذه التجربة للاستعداد ذهنيًا لهذا التحدي؟
قررت التعامل مع الألم يومًا بعد يوم ، تعلمت تكييف حياتي معه. وقد تعلمت بالفعل قبول مرضي. عندما كنت أصغر سنًا لم أستطع قبول ذلك أبدًا. لكن مع تقدمي في السن ، تعلمت أن أتقبل مصيري وهذا ألهمني لأثبت للناس أنه يمكنك فعل الأشياء التي تريد تحقيقها.

إن وجود مدرب نفسي أثناء تحطيم الرقم القياسي للبلانك جعل الأمر أسهل بالنسبة لي. لقد كلفني بالمهام والأشياء التي يجب القيام بها ، مما جعل من السهل علي قبولها عندما يأتي الألم لأنه ، عندما تقوم بتمرين البلانك ، فهي حركة تشغل كامل الجسم.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات