الكولاجين هو بروتين ليفي موجود بشكل أساسي في جميع أنسجة الجسم. إنه وفير بشكل خاص في بشرتك ، حيث يلعب دورًا أساسيًا في توفير الدعم الهيكلي وإعطاء بشرتك ملمسها ومظهرها.
مثل العديد من المكونات الأساسية الأخرى للبشرة الصحية ، تستنفد مستويات الكولاجين في الجسم بمرور الوقت ، بسبب عوامل داخلية وخارجية.مستحضرات الكولاجين والمكملات والمنتجات الأخرى. صُممت هذه المنتجات لزيادة مستويات الكولاجين وإبطاء آثار الشيخوخة على بشرتك ، وغالبًا ما تقدم وعودًا كبيرة بشأن تقليل التجاعيد وتحسين مظهر بشرتك.
أدناه ، بحثنا في العلم لشرح بالضبط ما يفعله الكولاجين ، بالإضافة إلى التأثيرات التي يمكن أن تحدثها الشيخوخة على إنتاج الكولاجين في الجسم.لقد شاركنا أيضًا ما يمكنك القيام به لزيادة مستويات الكولاجين وإبطاء آثار الشيخوخة على وجهك والاستمتاع ببشرة ناعمة ورائعة المظهر مع تقدمك في السن.
ما هو الكولاجين؟
الكولاجين هو بروتين ليفي. إنه البروتين أكثر وفرة في جسم الإنسان. في الواقع ، وجدت الأبحاث أن الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم.
كبروتين ليفي ، يوجد الكولاجين في الجلد والأعضاء والأنسجة الضامة والعظام. إنه مكون أساسي لجدار الخلية. يساعد الكولاجين في منح أنسجتك هيكلها وقوتها ، مما يسمح لها بتحمل التمدد دون أن تتضرر.
بطريقة ما ، يمكنك التفكير في الكولاجين باعتباره لبنة أساسية لبشرتك - نوع من المواد اللاصقة الطبيعية التي تجمع بين الأشكال المختلفة للأنسجة التي يتكون منها جسمك.
على الرغم من أن الكولاجين ضروري في جميع أنحاء الجسم ، فإن معظم الناس يعرفون دوره في البشرة بشكل أساسي. كواحد من العديد من البروتينات الهيكلية الرئيسية ، يوفر الكولاجين لبشرتك متانتها وسمكها.
كما أنه يلعب دورًا أساسيًا في دعم المكونات الرئيسية الأخرى لبشرتك.على سبيل المثال ، توفر ألياف الكولاجين في بشرتك الدعم للإيلاستين - وهو بروتين هيكلي يمنح الجلد قدرته على العودة إلى شكله الطبيعي بعد الانقباض أو التمدد.
يتيح ذلك للوجه "الارتداد" والعودة إلى شكله ومظهره الطبيعي بعد أن تبتسم أو تضحك أو تقوم بتعبيرات وجه أخرى.
علاقة الشيخوخة و الكولاجين
مع تقدمك في العمر ، تتغير بشرتك. جزء من هذا التغيير جوهري ويتم تحديده من خلال جيناتك ، في حين أن الأجزاء الأخرى من عملية الشيخوخة خارجية ومدفوعة بعوامل مثل الإجهاد والنظام الغذائي ومستوى تعرضك لأشعة الشمس.
أحد أهم التغييرات المرتبطة ب التقدم في العمر التي تحدث في بشرتك هو الانخفاض المستمر في معدل دوران الكولاجين - وهي العملية التي ينتج بها جلدك كولاجين جديد. مع تقدمك في العمر ، ينتج جلدك كميات أقل من الكولاجين ، بالإضافة إلى بروتينات الجلد الأخرى ، مثل الإيلاستين.
يتسبب هذا الانخفاض في محتوى البروتين الهيكلي في أن تصبح بشرتك أرق تدريجياً وأقل مرونة وأقل قدرة على الاحتفاظ بشكلها. هذا هو السبب في أن العديد من عيوب البشرة ، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، تصبح أكثر وضوحًا وشائعة مع تقدمك في العمر.
في حين أن هذا الانخفاض في إنتاج الكولاجين في الجسم هو جزء من عملية شيخوخة الجلد ، فإنه ليس العامل الوحيد الذي يتسبب في تغير ملامح الوجه و الجلد مع تقدم العمر.
مع تقدمك في السن ، ينخفض محتوى الدهون تحت الجلد في الوجه وكافة الجسمك (الدهون الموجودة تحت الجلد مباشرة). يتناقص عدد الخلايا الصبغية (الخلايا المنتجة للصبغة) ، مما يمنح بشرتك مظهرًا أكثر شحوبًا وشفافية.
على الرغم من أن العديد من جوانب عملية الشيخوخة على بشرتك لا مفر منها ، فمن الممكن إبطاء بعض جوانب شيخوخة الجلد من خلال العادات الصحيحة ومنتجات العناية بالبشرة والأدوية والإستفادة من فوائد الكولاجين للوجه.
كيفية زيادة مستويات الكولاجين في الوجه
نظرًا لأن فوائد الكولاجين للبشرة عديدة و التي تتجلى في الحفاظ على بشرتك متينة ومرنة وأقل تأثرًا بعملية الشيخوخة ، فإن اتخاذ خطوات لدعم إنتاج الكولاجين يمكن أن يساعدك على منع التجاعيد وعلامات الشيخوخة الشائعة الأخرى التي تؤثر على والجه.
يمكنك دعم إنتاج الكولاجين و زيادة مستوى الكولاجين في الوجه من خلال التركيز على العادات الصحية وتناول مكملات الكولاجين وتطبيق منتجات العناية بالبشرة على وجهك ومناطق الجلد الأخرى المتأثرة بالشيخوخة.
لقد غطينا كل خطوة من هذه الخطوات ، بالإضافة إلى التأثير الذي يمكن أن تحدثه كل تقنية على مستوى الكولاجين وصحة الجلد ، بمزيد من التفاصيل أدناه.
عادات صحية لتحفيز إنتاج الكولاجين في الوجه
في حين أنه من المستحيل منع فقدان الكولاجين المرتبط بالعمر تمامًا ، فإن ممارسة العادات الصحية هي طريقة رائعة للحد من آثار الشيخوخة الخارجية على إنتاج الكولاجين.
جرب اتباع العادات التالية لحماية بشرتك وتعزيز إنتاج الكولاجين :
التقليل من التعرض لأشعة الشمس : أحد أكبر أسباب فقدان الكولاجين وشيخوخة الجلد هو التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. في الواقع ، وفقًا لمؤسسة Skin Cancer Foundation ، فإن الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس هي المسؤولة عن 90 في المائة من التغييرات المرئية في بشرتك ، ولحماية بشرتك ومنع فقدان الكولاجين ، حاول الحد من مقدار الوقت الذي تقضيه في ضوء الشمس المباشر ، خاصة أثناء ساعات ذروة ضوء الشمس.
ضع واقٍ من الشمس قبل قضاء الوقت في الهواء الطلق : الطريقة الأكثر فعالية لمنع التعرض لأشعة الشمس من الإضرار ببشرتك هي ارتداء واقٍ من الشمس عندما تقضي وقتًا في بيئات مشمسة. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف للحفاظ على بشرتك محمية من التلف.
التدخين : تظهر الأبحاث أن التدخين يقلل من إنتاج الكولاجين. على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن المدخنين لديهم معدلات تخليق الكولاجين أقل بكثير من نظرائهم من غير المدخنين ، إذا كنت مدخنًا ، فحاول الإقلاع عن التدخين. يشارك دليلنا للإقلاع عن التدخين الاستراتيجيات الشائعة التي يمكنك استخدامها للتخلص من هذه العادة إلى الأبد.
تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين. العديد من المكونات الشائعة ، بما في ذلك الدجاج ومرق العظام و البيض غنية بالكولاجين.
اقرء أيضا : فوائد جل الصبار
فوائد كريم الكولاجين للبشرة علاجات ومكملات
الكولاجين هو عنصر نشط شائع في منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة ، بما في ذلك المستحضرات و الأقنعة وغيرها من المنتجات المتاحة بدون وصفة طبية.
يتم تسويق العديد من هذه المنتجات بدعوى أنها تقلل التجاعيد وتعالج علامات شيخوخة الجلد الأخرى. في حين أن الدراسات حول تأثيرات الكولاجين الموضعي محدودة النطاق ، تشير بعض الأبحاث إلى أن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكولاجين قد يكون لها فوائد مضادة للشيخوخة.
تتوفر أيضًا ببتيدات الكولاجين - وهي قطع صغيرة من البروتين الحيوي يتم إنتاجها باستخدام الكولاجين الحيواني - كمكملات غذائية. يُعتقد أن هذه المنتجات تعزز نشاط الخلايا الليفية ، وهي الخلايا الموجودة داخل النسيج الضام والتي تنتج وتفرز الكولاجين في الوجه و البشرة.
اقرء أيضا : أفضل روتين للعناية بالبشرة
توصلت الأبحاث إلى أن الاستخدام الغذائي للكولاجين ، سواء كان في شكل أغذية طبيعية غنية بالكولاجين أو مكملات الكولاجين مثل مسحوق ببتيد الكولاجين ، يحسن من قوة ومظهر الجلد والأظافر.
في مجموعة متنوعة من الدراسات ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين استخدموا مكملات الكولاجين أظهروا تحسنًا في مرونة ، رطوبة ونعومة الجلد وظهور الخطوط والتجاعيد وعلامات شيخوخة الجلد الأخرى.
بالإضافة إلى فوائد الكولاجين للبشرة و الوجه ، تشير الأبحاث أيضًا إلى أن مكملات الكولاجين الغذائية قد تساعد أيضًا في تقليل آلام المفاصل وعلاج الحالات الصحية للعظام والمفاصل مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل. تحتوي بعض مكملات الكولاجين أيضًا على مكونات أخرى لبشرة وأظافر أكثر صحة ، مثل البيوتين وفيتامين سي.
أدوية لتحفيز الكولاجين
يمكن للعديد من أدوية العناية بالبشرة أن تزيد من إنتاج الكولاجين وتحسن مظهر بشرتك. إذا كنت ترغب في تقليل ظهور التجاعيد وعلامات شيخوخة الجلد الأخرى ، فإن أحد الأدوية الجديرة بالاهتمام هو تريتينوين.
تريتينوين هو ريتينويد موضعي - نوع من الأدوية مشتق من فيتامين أ. يستخدم بشكل شائع كعلاج لحب الشباب ، ولكن تظهر الأبحاث أيضًا أنه علاج موضعي عالي الفعالية للعديد من علامات الشيخوخة.
في مراجعة نشرت عام 2006 في مجلة Clinical Interventions in Aging ، لاحظ الباحثون أن كريم تريتينوين يساعد على وقف تدهور الكولاجين وتحسين ترسب الكولاجين.
اقرء أيضا : أفضل شامبو لعلاج تساقط الشعر للنساء
كما ترتبط الرتينويدات الأخرى ، مثل الريتينول ، وهو مكون العناية بالبشرة الذي لا يستلزم وصفة طبية ، بزيادة إنتاج الكولاجين. يمكنك العثور على تريتينوين كأحد المكونات المتعددة في كريم مكافحة الشيخوخة للرجال ، والذي يستخدم وصفة طبية مخصصة لتعزيز إنتاج الكولاجين في الوجه وتجديد سطح و البشرة وملمسها.
إجراءات العناية بالبشرة وتقشيرها
بالإضافة إلى فوائد الكولاجين للوجه ، من الممكن أيضًا زيادة إنتاج الكولاجين من خلال إجراءات تجديد سطح الجلد. تعمل هذه الإجراءات ، مثل التقشير الكيميائي وتقشير الجلد ، عن طريق تجريد الطبقات الخارجية من جلدك.
يساعد ذلك في تحفيز نمو الجلد الغني بالكولاجين ويمنح البشرة المعاد ظهورها ملمسًا أكثر نعومة واتساقًا. بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة ، يمكن لإجراءات التقشير إزالة الندبات وعلاج حب الشباب وتقليل ظهور العديد من البقع الجلدية الشائعة المرتبطة بالعمر ، مثل البقع العمرية والأوعية الدموية المرئية.
يتم توفير هذه الإجراءات من قبل أطباء الجلد وجراحي التجميل ، مع بعض الإجراءات التي تتطلب جلسات متعددة للحصول على نتائج ملحوظة.
أضرار الكولاجين للوجه و البشرة؟
معظم منتجات الكولاجين آمنة للاستخدام ، مع وجود عدد قليل من الأشخاص يبلغون عن آثار جانبية أو ردود فعل تحسسية.
ومع ذلك ، فإن المنتجات الموضعية التي تحتوي على الكولاجين مع مكونات أخرى ، مثل الكريمات التي تحتوي على الكولاجين والريتينويدات ، قد تسبب مشاكل مثل تهيج الجلد وجفافه.
إذا كنت قلقًا بشأن الآثار الجانبية لمنتج موضعي يحتوي على الكولاجين ، فمن الأفضل البحث عن المكونات النشطة الأخرى قبل استخدام المنتج. بالنسبة لمكملات الكولاجين ، فإن الآثار الجانبية ليست شائعة. تصنع معظم مكملات الكولاجين باستخدام الكولاجين البحري أو الدواجن أو الأبقار.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الدجاج أو اللحم البقري أو الأسماك أو المحار ، أو إذا كانت بشرتك حساسة بشكل خاص ، فمن المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل التفكير في هذه المنتجات.
خلاصة فوائد الكولاجين للوجه
الكولاجين مكون أساسي لبشرة قوية وصحية وناعمة. إنه ضروري أيضًا للوظيفة المثلى في أجزاء أخرى من الجسم ، بما في ذلك الأوعية الدموية والمفاصل والعظام.
عندما يتعلق الأمر بالوجه ، فإن الحفاظ على تناول الكولاجين الصحي وتقليل تكسير الكولاجين قد يساعد في إبطاء آثار الشيخوخة ، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
يمكنك زيادة مستويات الكولاجين من خلال العناية ببشرتك ، وتناول نظام غذائي متوازن وإضافة مكمل الكولاجين إلى روتين التغذية الشخصي الخاص بك.
لتحفيز إنتاج الكولاجين للوجه و البشرة ، قد ترغب في التفكير في استخدام منتجات العناية بالبشرة الموصوفة طبيًا ، مثل كريم مكافحة الشيخوخة.
تعليقات
إرسال تعليق