Bitcoin roulette فوائد جذور الماكا الصحية

القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد جذور الماكا الصحية

الماكا هو نبات أصلي في منطقة الأنديز في بيرو. يُعرف باسم "الجينسنغ البيروفي" ، على الرغم من أنه لا ينتمي إلى نفس العائلة النباتية مثل الجينسنغ. يتم استهلاك الماكا كغذاء ويقال أنها تزيد من الطاقة والرغبة الجنسية فما هي فوائد جذور الماكا.

فوائد جذور الماكا

يُضاف مسحوق جذور الماكا المطحون عادةً إلى العصائر والعصائر والمخفوقات ، ويمكن استخدامه أيضًا كمكوِّن في القهوة أو الشوكولاتة أو الزيوت. في بيرو ، غالبًا ما يُضاف جذر الماكا الكامل إلى الحساء ودقيق الشوفان ، ويتم تحميصه واستهلاكه كخضروات ، أو تحويله إلى مشروب مخمر يُعرف باسم "ماكا تشيكا".

ستناقش هذه المقالة الفوائد الصحية المزعومة والآثار الجانبية والجرعات والتفاعلات الدوائية والمزيد.

فيما تستخدم جذور الماكا 

يدعي المؤيدون أن maca قد تكون مفيدة للشروط التالية :

  • الكآبة.
  • الضعف الجنسي لدى الرجال.
  • تساقط شعر
  • الهبات الساخنة والأعراض الأخرى المصاحبة لانقطاع الطمث.
  • انخفاض الرغبة الجنسية.

باعتبارها نباتًا من الفصيلة الصليبية ، مثل الملفوف والبروكلي واللفت ، تحتوي الماكا على الجلوكوزينات. تتم دراسة هذه المركبات النباتية لدورها في الوقاية من السرطان . في الطب الشعبي البيروفي ، يتم استخدام الماكا أحيانًا لرفع مستويات الطاقة.

الفوائد الصحية لجذور maca

درست دراسات علمية قليلة فعالية الماكا. فيما يلي نظرة على عدة نتائج من البحث المتاح:

تعزيز الرغبة الجنسية

في تقرير نُشر في مجلة الطب البديل والتكميلي BMC ، حلل الباحثون أربع تجارب إكلينيكية منشورة سابقًا حول استخدام الماكا لتحسين الوظيفة الجنسية.

في حين وجدت بعض الدراسات أن الماكا قد يكون لها تأثيرات إيجابية على قضايا مثل انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب ، خلص الباحثون إلى أن العدد الإجمالي للتجارب ، والعدد الإجمالي للمرضى ، ونوعية الدراسات كانت محدودة للغاية بحيث لا يمكن رسمها بشكل ثابت. الاستنتاجات. كما أشاروا إلى عدم وجود معرفة كافية بمخاطر تناول الماكا

وجدت دراسة سابقة أن الماكا قد تحسن الرغبة الجنسية لدى الرجال. أعطى الباحثون المشاركين إما 1500 ملليجرام (مجم) أو 3000 ملليجرام من الماكا أو الدواء الوهمي (حبة غير فعالة) لمدة 12 أسبوعًا. وجدوا أن جرعتين من الماكا تزيد من الرغبة الجنسية أفضل من العلاج الوهمي ، ولم ترفع مستويات هرمون التستوستيرون أو هرمون الاستروجين.

علاج العجز الجنسي الناجم عن مضادات الاكتئاب

قد تخفف من بين فوائد جذور الماكا أنها تقلل من العجز الجنسي الناجم عن مضادات الاكتئاب لدى النساء ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ونشرت في الطب البديل والتكميلي المبني على الأدلة. من المعروف أن بعض مضادات الاكتئاب تسبب مشاكل مثل انخفاض الرغبة الجنسية وجفاف المهبل وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية.

بالنسبة للدراسة ، تناولت النساء اللواتي تناولن الأدوية المضادة للاكتئاب المعروفة باسم SSRIs (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية) أو SNRIs (مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين) إما جذر الماكا أو دواء وهمي. في نهاية الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا ، كان لدى أولئك الذين تناولوا الماكا معدلات أقل من الضعف الجنسي.

خصوبة

في دراسة صغيرة نُشرت في الطب البديل والمبني على الأدلة في عام 2015 ، تم قياس جودة السائل المنوي ومستويات الهرمون بعد إعطاء الرجال الماكا أو دواء وهمي.

بعد فترة الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا ، لم تكن هناك تغييرات كبيرة في عدد الحيوانات المنوية وحركتها (مدى جودة حركة الحيوانات المنوية) ومستويات الهرمونات ، على الرغم من أن تركيز الحيوانات المنوية وحركتها أظهر بعض التحسن.

الاكتئاب

قد تساعد الماكا في تحسين الحالة المزاجية في حالة الاكتئاب ، وفقًا لدراسة نُشرت في Climacteric في عام 2015. للدراسة ، أعطيت النساء بعد سن اليأس جذور ماكا لمدة ستة أسابيع. بالمقارنة مع أولئك الذين يتناولون الدواء الوهمي ، وجد الباحثون انخفاضًا ملحوظًا في الاكتئاب.

أضرار نبات الماكا

لا يُعرف الكثير عن سلامة ومخاطر الاستخدام قصير الأمد أو طويل الأمد للماكا. نظرًا لأنه غذاء طبيعي ، يُعتقد عمومًا أنه آمن في الجرعات الكبيرة.

تأثير ماكا على مستويات الهرمون غير مفهوم جيدًا. على سبيل المثال ، لم تجد بعض الدراسات أي تأثير على الهرمونات الجنسية ، بينما أفادت الدراسات التي أجريت على الحيوانات عن مستويات أعلى من الهرمون اللوتيني والبروجسترون والتستوستيرون.

بسبب هذه الآثار الهرمونية المحتملة ، إذا كان لديك أحد الشروط التالية ، فلا يجب أن تأخذ maca دون استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك:

كما هو الحال مع العديد من المكملات الغذائية الأخرى ، لم يتم اختبار الماكا للتأكد من سلامتها عند الحوامل أو المرضعات أو الأطفال أو الذين يعانون من حالات طبية أو أولئك الذين يتناولون الأدوية.

الجرعة و طريقة التحضير maca


يباع Maca كمسحوق وكبسولات وجيلاتين وكصبغة. كما يتم إضافته أحيانًا إلى الأطعمة. نكهته الجوزية والترابية تتناسب جيدًا مع القرفة.

لا يوجد دليل معياري للجرعة لجذر الماكا. يوصي ممارسو الطب البديل بالبدء بـ 3 جرامات (1 ملعقة كبيرة من المسحوق) والعمل حتى 9 جرام يوميًا.

نبات الماكا موطنه سلسلة جبال الأنديز. للحصول على أفضل منتج عالي الجودة ، ابحث عن الماكا العضوي المزروع في بيرو. عند اختيار علامة تجارية للمكملات الغذائية ، ابحث عن المنتجات التي تم اعتمادها بواسطة :
  • مختبرات المستهلك
  • NSF الدولية
  • اتفاقية الأدوية الأمريكية أو الأوروبية

ملخص فوائد جذور الماكا

يضاف جذر الماكا إلى الطعام لتعزيز الرغبة الجنسية والطاقة. تمت دراسته أيضًا كعلاج للضعف الجنسي والاكتئاب وتساقط الشعر و الهبات الساخنة والخصوبة ، ومع ذلك لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذه الفوائد الصحية.

لا يُعرف سوى القليل عن الآثار الجانبية قصيرة وطويلة المدى لماكا ، لذلك يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تجربة فوائد جذور الماكا. يجب على الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات وأولئك الذين يعانون من حالات حساسية للهرمونات توخي الحذر بشكل خاص.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات