في حين أن الحد من تناول السعرات الحرارية قد يبدو وكأنه الطريقة الأكثر وضوحًا لتقليل دهون الجسم ، إلا أن هناك أيضًا مكملات غذائية تساعد على حرق الدهون و يمكن أن تساعدك في الحفاظ على توازن الماء.
المشكلة الوحيدة في تقليل تناول السعرات الحرارية هي أنه يمكن أن يؤثر على كتلة عضلاتك. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام بعض مكملات التغذية الرياضية المقترحة أدناه لمساعدتك على الأقل في الحفاظ على كتلة العضلات ، مع تقليل نسبة الدهون في الجسم (خفض).
بروتين لحرق الدهون
بديل بسيط للغاية يمكنك القيام به هو استبدال مسحوق البروتين المعتاد بخيار فقدان الوزن. سيؤدي هذا غالبًا إلى تقليل السعرات الحرارية المستهلكة (وكذلك الدهون والكربوهيدرات) مع توفير جرعة صحية من مكونات حرق الدهون. عادةً ما يحتوي مسحوق بروتين مصل اللبن لفقدان الوزن على مكونات تعمل على حرق الدهون ، مثل مستخلص الشاي الأخضر ، مما يساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم.
كيتونات التوت
أصبحت كيتونات التوت مؤخرًا واحدة من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا للمساعدة في إنقاص الدهون. يُعتقد أن كيتونات التوت لا يمكن أن تساعد فقط في تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ولكن أيضًا قمع شهيتك لزيادة الحد من السعرات الحرارية.
مستخلص الشاي الأخضر
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يساعدك مسحوق بروتين مصل اللبن لفقدان الوزن على تحقيق أهدافك في خسارة الدهون عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك من خلال مستخلص الشاي الأخضر. لزيادة معدل التمثيل الغذائي لديك ، يمكنك الاستثمار في منتج معين من مستخلص الشاي الأخضر. عن طريق تناول مستخلص الشاي الأخضر ، سوف تساعد جسمك على حرق الدهون بشكل أفضل.
CLA
CLA هو نوع من الأحماض الدهنية التي يمكن أن تساعدك على حرق الدهون. كان CLA شائعًا لسنوات بين أولئك الذين يتطلعون إلى تحسين تكوين الجسم العام. كبسولات CLA هي أسهل طريقة لاستهلاك هذا المنتج والتأكد من أنه يعمل على الفور.
تعليقات
إرسال تعليق