الديتوكس او تنضيف الجسم من السموم هو شيئ قديم القدم كان يتداوله الناس منذ بداية الحضارة الانسانية .وذالك بمجموعة من الوسائل كالصوم و تناول الأعشاب الطبية و إستخراج الدم الفاسد بواسطة الحجامة.
لاكن في السنوات الأخيرة ضهرت بعض الخرفات التي تتحدث عن تنضيف الجسم بواسطة عصائر ديتوكس، الأصل في أزالة السموم ليس بتناول المؤكولات و سلطات تحتوي على انواع مختلفة من الخضروات وانما الإمتناع عن أخذ المواد السامة التي تؤدي الى إضعاف الجسم . فبمجرد العدول عن تناول الاشياء الضارة سيتمكن الجسم لوحده من طرد السموم خارج الجسم .
فوائد الديتوكس.
لست بحاجة للبحث عن نظام ديتوكس فعال لتطهير الجسم من الممكن للجميع التخلص من الزوائد الموجودة داخل الذات و التي تعتبر زائدة في الجسم و ترهقه ولا تسمح للأعضاء بتؤدية أدوارها على أكمل وجه وذلك كله بالصيام اما نهارا او ممارسة الصيام متقطع والذي يعتبر صيام متوازن و خفيف للدين لايطيقون الامتناع عن الشرب و الاكل لفترة طويلة .
- بعض أمثلة لسموم التي يمكن التخلص بواسطة ديتوكس الخاص بشهر رمضان .
- يعتبر االصيام مناسبًا لبعض النساء لتخلص من الفيبرومات و التكيسات .
- الصيام لفترات قصيرة يساهم في ازالة تكلس الكالسيوم في التذي و العضلات.
- حصى المرارة و الكلية.
- تورومات سرطانية.
- تراكم اليوريا حمض البولة و الكرياتينين.
- تراكم الحديد.
- تراكم السلفات.
- ارتفاع نسبة ترنسأميناز والسكر.
كيفية كيفية ربط الصوم و الديتوكس.
حسب أخر الدرسات تم إكتشاف ان الجوع يلعب دور مهم في تحسين عملية الديتوكس. و ذالك بعد إنقضاء السكر من العضلات و الكبد تلجئ الخلايا لتحويل هته السموم إلى طاقة و التخلص منها. لاكن بعد فترة من التجويع لايجب ان تأكل كمية كبيرة من الطعام وإنما الالتزام بقدر قليل فقط لسد الجوع للإستمرار في التخلص من السموم.
اذن الصيام هو أفضل حل لتخلص من الزوائد المضرة.
طرق الافطار لتعزيز فوائد الصيام و تسريع الديتوكس :
- التمر و نصف لتر من ماء مفلتر او ماء معدني : ينصح باكلهم مباشرة بعد لانتهاء من الصيام . سواء كان الصيام عادي او صيام متقطع.
- عصير خضر او شربة خضر بدون لحم : تعتبر الخضروات اهم انواع المؤكولات التي تسرع عملية الديتوكس.
- تناول الحلبة و زيت الزيتون كمضافات إلى شربة الخضار و تناول الفواكه الطازجة.
- اجتناب أكل الأشياء التي تحتوي على طاقة كبيرة كالأرز و الحبوب .
- الامتناع عن الإفطار باللحوم بكل أنواعها و الأجبان.
- نصائح لتسريع الديتوكس اثناء الصيام.
- لتسريع ديتوكس يستحسن عدم الخمول اثناء الصيام و القيام بأنشطة بدنية مختلفة لتعزيز طرد السموم.
طرق أخرى للعمل الديتوكس أثناء الصيام المتقطع.
الطريقة الأولى : أكل كمية قليلة من الطعام و شرب كمي كبيرة من المياه لمدة أسبوع . و في الأسبوع التاني القيام بالعكس و ذالك بأكل كمية مهمة من الطعام و شرب نسب قليلة من الماء.
الطريقة الثانية : أتباع نظام الغذاء نباتي لمدة أسبوع و الأمتناع عن اللحوم.
من الممكن ان تجد بعض الشركات التي تعرض برنامجها ديتوكس الخاص بشهر رمضان. مع وضع مجموعة من المنتجات لكسب الاموال من جهل الناس لاكن فقط متابعة القيام بالصيام و الخطوات السابقة هو كافي , وفي حالة عدم القدرة ف الصوم المتقطع هو افضل بديل.
تعليقات
إرسال تعليق