يعد تمزق وتر العرقوب ظاهرة تؤثر غالبًا على الرياضيين ، وخاصة أولئك الذين يمارسون الجري أو القفز. إنها بالفعل ظاهرة تصيب القدم والكاحل وتحدث بعد جهود متكررة تدعمها منطقة ضعيفة من الجسم. ومع ذلك ، هناك علاجات فعالة تسمح بإصلاحه.
أعراض تمزق وتر العرقوب
يقع وتر العرقوب عند ملتقى السمانة والكعب ، وهو أحد الأوتار السميكة والأكثر قوة في الجسم. هو الذي يسمح للقدم أن تنحني. يؤدي التهابها وتكلسها إلى إضعافها ، وعندما تكون عضلة الربلة شديدة الضيق ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تمزقها.
أحد الأعراض التي تسبق تمزق وتر العرقوب هو التهاب الأوتار. لتحديد ما إذا كنت مصابًا بالتهاب وتر العرقوب ، لاحظ ما إذا كنت تشعر بالألم عند ملامسة الجزء الخلفي من الكاحل ، أو إذا كنت تشعر بالانتفاخ. قد يعيق أيضًا المشي ويقوي حركاتك وسيزداد الألم عندما تكون نشطًا.
يمكن أن يظهر تمزق وتر العرقوب على شكل ألم نابض وتورم في الساق وصعوبة في المشي. يُنظر إلى سمانة الساق والكعب على أنهما مؤلمان ، واعتمادًا على ما إذا كان الوتر ممزقًا جزئيًا أو كليًا ، يصبح أداء الحركات في هذه المنطقة من الجسم أكثر أو أقل.
ومع ذلك ، سيكون الفحص الطبي عن طريق الموجات فوق الصوتية ضروريًا لتحديد ما إذا كان الوتر تالفًا أو ممزقًا وما هو العلاج الأنسب لشفائه.
الأسباب الشائعة لتمزق وتر أخيل
على الرغم من أنه يمكن أن يحدث بسبب مرض مزمن مثل التهاب المفاصل أو مرض السكري ، إلا أن تمزق في وتر العرقوب يحدث بشكل خاص عند الرياضيين الذين يمارسون الجري أو القفز. إن التعبئة المتكررة والديناميكية للكعب والكاحل هي التي يمكن أن تسبب تآكل الوتر مما يؤدي إلى تمزقه.
توفر تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة المرونة والحركة للأوتار والعضلات من أجل إعدادها لاستمرار الجهد المكثف. بعد جلسة نشطة ، يجب أن تخطط أيضًا لجلسة إطالة. إذا دعت الحاجة ، يمكنك إراحة عضلاتك عن طريق وضع ضغط بارد لتقليل الالتهاب والألم.
يمكن أن يساعدك اختصاصي الأقدام في تحديد ما إذا كانت قدميك وكاحليك متوازيتان بشكل صحيح لتجنب تآكل الأوتار ، وإذا لزم الأمر ، وصف تمارين لإعادة التوازن إلى التوازن.
أخيرًا ، قد يكون أحد الأسباب التي قد تكون سبب التآكل المبكر للأوتار هو اختيار حذائك الرياضي. جرب وفكر في شدة الجهد الذي ستقدمه ، فيما يتعلق بوزنك وحجم حذائك ، قبل الشروع في الشراء.
علاج تمزق وتر العرقوب
يمكن علاج تمزق وتر العرقوب بعدة طرق. اعتمادًا على شدة الإصابة ، قد يرتدي المريض جبيرة أو جبيرة أو يخضع لعملية جراحية كما هو موصوف ويقوم به جراح العظام.
في حالة ارتداء الجبس ، يتم الاحتفاظ بالقدم في وضع البداية بحيث يتجنب إطالة الوتر ويعزز شفاءه ، ثم تدريجيًا تعود القدم إلى وضعها الفسيولوجي بحيث يستعيد الوتر طوله ومرونته.
إذا تطلب تمزق وتر العرقوب إجراء عملية جراحية ، فيمكن إجراؤها بطريقتين. يتكون الأول من عملية مفتوحة ، يتم إجراؤها في أغلب الأحيان على أشخاص يتمتعون بصحة جيدة ولا يمثلون خطر حدوث مضاعفات ؛ الطريقة الثانية هي عمل شقوق صغيرة حول الوتر لإصلاحه. تحد هذه العملية من خطر الإصابة، ولكنها تتطلب وقت أطول قليلاً للشفاء.
في جميع الحالات ، يتطلب الهدوء عدة أشهر ويوصى بمراقبة علاج القدم ، خاصة إذا كنت ترغب في العودة إلى ممارساتك الرياضية المعتادة بطريقة آمنة.
تحقق من حالة أوتار قدمك
من خلال الإحماء الدقيق وشد عضلاتك ، يمكنك بالفعل الحد من خطر تمزق كعب أخيل. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في إجراء فحص لهذه المنطقة لحماية نفسك من إصابة محتملة ، فلا تتردد في الاتصال بأطباء الأقدام.
تعليقات
إرسال تعليق